Tìm hiểu rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh: Triệu chứng và khắc phục

Mãn kinh là giai đoạn tự nhiên đánh dấu sự kết thúc xuân thì, mà bất kì phụ nữ nào cũng sẽ trải qua. Nhưng tình trạng rối loạn kinh nguyệt giai đoạn tiền mãn kinh là một vấn đề sức khỏe nữ quan trọng. Thế nên, bạn cần tìm hiểu rõ về rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh: Triệu chứng và khắc phục, để có thể chăm sóc sức khỏe tốt hơn trong thời điểm này.

Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh là gì?

Trước khi bước vào thời kỳ mãn kinh, phụ nữ sẽ trải qua giai đoạn tiền mãn kinh, nó kéo dài từ 2 đến 5 năm. Ở khoảng thời gian này, các nồng độ hormone sinh dục trong cơ thể phụ nữ đều sẽ dần bị suy giảm. Lúc này, hai hormone LH và FSH lại tăng lên – hormone này có chức năng điều hòa, kích thích chức năng, hoạt động của buồng trứng. Nên đã dẫn đến một số rối loạn, trong đó có chứng rối loạn kinh nguyệt.

Tiền mãn kinh thường xuất hiện ở phụ nữ vào sau độ tuổi 40, nhưng nó còn tùy theo cơ địa, lối sống, chế độ ăn uống… Nên tình trạng này có thể đến sớm hoặc muộn hơn. Các triệu chứng tiền mãn kinh có thể sẽ bắt đầu xảy ra trong khoảng 4 năm trước kỳ mãn kinh và chúng đều có sự khác nhau ở từng người.

Triệu chứng rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh

Theo đó, rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh nó là một thuật ngữ dùng để chỉ những bất thường liên quan tới chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ giai đoạn này. Cụ thể nó có những biểu hiện điển hình như:

✦ Kỳ kinh nguyệt của chị em có thể đến sớm hoặc muộn tùy hứng.

✦ Số ngày hành kinh cũng có thể ngắn đi dưới 2 ngày hoặc dài hơn trên 7 ngày thậm chí có trường hợp đến hơn 10 ngày.

✦ Lượng máu kinh chảy ra nhiều hoặc ra nhỏ giọt. Theo đó, nhiều trường hợp chị em phụ nữ có máu kinh ra nhiều gây thấm ướt nhiều miếng băng vệ sinh.

✦ Chu kỳ kinh trở nên thưa hơn, vì bình thường cứ khoảng 28 – 32 ngày lặp lại là chị em sẽ có kinh nguyệt 1 lần. Nhưng ở giai đoạn này có khi đến 2 tháng hoặc hơn 3 tháng chị em mới thấy kinh nguyệt xuất hiện.

✦ Cũng có trường hợp chị em bị mất kinh trong thời gian dài từ 6 tháng trở lên.

✦  Ngoài ra, trong giai đoạn tiền mãn kinh, chị em còn phải một số triệu chứng khác như: Đổ nhiều mồ hôi, hay bốc hỏa, mất ngủ, khó ngủ, đau đầu, chóng mặt, làn da sạm đen, tâm trạng thay đổi thất thường, dễ nổi giận vô cớ…

Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh có nguy hiểm không? Triệu chứng như thế nào?

Mặc dù, người phụ nữ nào rồi cũng phải bước đến tuổi tiền mãn kinh và đều bị rối loạn kinh nguyệt. Khi kinh nguyệt không đều ít nhiều sẽ có gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, tâm lý, nhan sắc, sinh hoạt, đời sống tình dục của chị em phụ nữ. Cụ thể:

Tác hại do chứng rối loạn tiền mãn kinh gây ra

➭ Tác động xấu đến sắc đẹp: Da dẻ của chị em phụ nữ trở nên nhợt nhạt, dễ bị nám, hình thành mụn do chứng kinh nguyệt không đều gây rối loạn nội tiết. Đồng thời, khi này chị em sẽ thấy vùng da xuất hiện nhiều nếp nhăn ở vùng khóe mắt, miệng, trán. 

➭ Chuyện chăn gối bị ảnh hưởng: Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh khiến âm đạo khô hạn gây rát khi quan hệ, không đạt được khoái cả. Hoặc chị em bị rong kinh khiến cặp đôi không thể quan hệ. Ngoài ra, nồng độ hormone thay đổi cũng khiến chị em dần mất hứng thú với chuyện quan hệ. 

➭ Cơ thể mệt mỏi: Chị em cảm thấy cơ thể thường xuyên trong trạng thái mệt mỏi do hiện tượng rong kinh,cường kinh gây ra. Bên cạnh đó, do mất máu nhiều, chị em bị chóng mặt, đau đầu, thậm chí ngất đột ngột.

➭ Ảnh hưởng sức khỏe: Tình trạng rối loạn kinh nguyệt, rong huyết kéo dài sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn phát triển, tấn công dễ hình thành nên các bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa. Nếu không được khám điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh. 

Cách khắc phục tình trạng rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh

Để có thể cải thiện và hạn chế ảnh hưởng do chứng rối loạn kinh nguyệt ở giai đoạn tiền mãn kinh, bạn có thể tham khảo và thực hiện một số biện pháp khắc phục như sau:

Cách khắc phục tình trạng rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh

Xây dựng thực đơn ăn uống hợp lý

Một chế độ ăn uống hợp lý, cân đối các nguồn dinh dưỡng lành mạnh rất quan trọng, nó giúp chị em trải qua thời kỳ tiền mãn kinh nhẹ nhàng hơn, ít bị các triệu chứng khó chịu hơn. Thế nên, các chuyên gia khuyến cáo, ở giai đoạn này, chị em nên dung nạp nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc, thực phẩm chứa nhiều canxi, nhiều axit béo lành mạnh. Cũng như tăng cường bổ sung các sản phẩm từ đậu nành, cỏ đinh lăng để tăng cường bổ sung estrogen tự nhiên.

Thực hiện lối sống lành mạnh

Một cách khắc phục chứng rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh hiệu quả khác chị em nên áp dụng đó là nên thực hiện lối sống lành mạnh, khoa học. Cụ thể: điều chỉnh giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh thức khuya thay vào đó hãy ngủ đủ giấc. Bên cạnh đó, cần thường xuyên tập thể dục đều đặn mỗi ngày với các bài tập phù hợp. Thêm vào đó, chị em nên hạn chế sử dụng chất kích thích có hại, đồ ăn cay nóng, dầu mỡ sẽ tốt hơn cho giai đoạn tiền mãn kinh.

Giữ tâm lý vui vẻ, thoải mái

Khi chị em chuẩn bị bước đến độ tuổi mãn kinh, thì nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, dành thời gian cho bản thân được thư giãn. Hãy chọn làm việc trong môi trường sạch sẽ, thoáng mát, ít căng thẳng nhất. Hãy nghĩ đến những chuyện làm cho bản thân vui vẻ, sống tích cực và lạc quan hơn. 

Nếu khi bạn không cân bằng được cảm xúc, hãy bình tĩnh mà trò chuyện với mọi người hoặc bật một bản nhạc mà bạn yêu thích hay đi đến nơi bình yên mà bạn muốn để ổn định lại tâm trạng. Đó cũng là cách giúp đời sống bạn an yên hơn cũng như giúp kỳ kinh ở tuổi tiền mãn kinh ổn định, diễn ra nhẹ nhàng hơn.

Thăm khám sức khỏe định kỳ

Với chị em phụ nữ nên thực hiện kiểm tra sức khỏe thường xuyên theo định kỳ khoảng 6 tháng 1 lần. Thông qua những lần thăm khám này sẽ giúp sớm phát hiện những bệnh phụ khoa bất thường. Đồng thời, còn giúp chị em hạn chế tối đa những ảnh hưởng tiêu cực từ hiện tượng rối loạn kinh nguyệt do tiền mãn kinh gây ra. 

Mong rằng với những chia sẻ trên sẽ giúp bạn đọc hiểu hơn về chứng rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh: Triệu chứng và khắc phục. Từ đó, chị em sẽ thêm sự hiểu biết, kinh nghiệm để trải qua giai đoạn này cách thuận lợi, thoải mái và dễ chịu hơn. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, hãy liên hệ trực tiếp với bác sĩ chuyên khoa của Phòng Khám Trường Hải qua [sodt] hoặc nhấp vào khung chat >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được giải đáp chi tiết và chính xác nhất.